2011年5月 5日 (木)

祝スケ エアロマニア

普段は日曜午後からのクラスなので出れませんが
祝スケで午前中にあったので出てみました。
なかなか面白かった~。

A右
 8:前4つ4で左サイドタッチ5でホールド
  6で横シャッフルして右サイドタッチ
  7で右足後ろクロス8で左足踏み込む
 6:右足マンボターンして右向き後ろへシャッセ後ろクロス
  左Vステップ4で右足引いて5でシャッフル
  6でツイストで前向き
 4:左足かかとタッチ 右足後ろタッチ
 4:左BOXステップ 2で右足クロスと同時に左足ニーアップ
 4:後ろ回りでカールターン 左 右 で1回転
A左
B右
 4:リズムグレープバインで後ろ向き タッタタッタ
 4:リズムグレープバインで前向き タッタタッタ
 4:右向きステップニーアップ ポールチェインジ
 4:右足軸のバッククロスで前向き シャッフル
 2:右ステップニーアップ
 4:左バランスケンケン ラン
 4:右ヒールジャック 左足前キック 左足曲げたままで後ろ向き
 4:後ろ向き 左ランニングマン 前向き右ランニングマン
 2:ツイストS 左右
B左
C右
 8:ジャンピングジャックで下がる
  手:右斜め下 左斜め下 手前回しクル クル
    上 横 下 横
 8:ランで前進4つめキック 右 左
 4:右へ横ロッキングホース×2
 4:右グレープバイン
 4:左足軸でフライ
 4:ニーアップ 左 右
C左

 

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2011年4月23日 (土)

土曜のエアロマニア

今日は午前中用事があったので午後から出ました。
速めに行ってまずはズンバ。
手ができなくて先生に笑われてしまった。

続けてエアロマニア。
先週出て1ブロック目がぼろぼろだったので今日は頑張りました~。

A右
 8:右サイドタッチ 横シャッフル ホールド サイドマンボ
  (手:右L 左もL 胸クロス V)
  56右へシャッセマンボ 戻して8で右足を前に
 3:左足を後ろクロスするパドブレ

 2:右バックシャッセ
 3:左前クロス ホールド 後ろに開く
 4:左ステップビハインド
 4:左Aステップ サイドチャチャ
 8:右から3つ歩いて 4ツイストして戻す 
   5左足出して 67ツイスト 8左足ニーアップ
A左
B右
 5:パドブレして後ろ向き
 5:後ろ向きでリズムグレープバイン フライターンで前向き
   (3で飛んで入れ替え)
 6:カール 右 左Wカール
 2:右サイドマンボ左へチャチャ
 3:左サイドタッチニーアップ
 3:右サイドタッチニーアップ
 2:左キック トンントン
 6:左サイドパンチ×3で右回り1回転
B左
C右
 6:右ケンケン ラン 左ケンケン ラン
 2;右足引いてシャッフル
 4:左マンボターン×2で1回転
 6:ヒールタッチ 左 右 左でホールド
 4:左斜めへギャロップ前回りカールターン
 2:カールターン
 4:ビハインド
 4:変則Vステップ(開く 開く 閉じる 閉じる)
C左

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2011年4月16日 (土)

4月土曜のエアロマニア

今日は午前中行く時間が取れなくて、超久々に午後からFCへ。
出たエアロは3週目のエアロマニア。
やってる先生は、昔上級担当してた先生で
普段でもクロスフレージングオンパレード。
これがマニアともなるとカウントが取りにくいのなんのって。
1ブロック目のコリオは完敗でした。
なので、Aブロックは適当。(^^;
もう1週あればなんとかなると思うのだけど。

A右
 4:右サイドタッチ 横シャッフル 戻してサイドマンボ
  (手:右L 左もL 胸クロス V)
 2:右へシャッセ
 4:ステップビハインド
 2:バックシャッセ
 4:前クロス ホールド 後ろに開く
 4:ビハインド
 4:2つ歩いてツイスト 
 4:1つ進んでツイストニーアップ
A左
B右
 5:パドブレして後ろ向き
 5:後ろ向きでリズムグレープバイン フライターンで前向き
   (3で飛んで入れ替え)
 6:カール 右 左 右
 3:サイドマンボ
 3:サイドタッチニーアップ
 4:サイドタッチニーアップキック トンントン
 6:サイドパンチ×3で1回転
B左
C右
 6:右ケンケン ラン 左ケンケン ラン
 2;引いてシャッフル
 4:マンボターン×2で1回転
 6:ヒールタッチ 左 右 左でホールド
 4:左斜めへギャロップ前回りカールターン
 2:カールターン
 4:ビハインド
 4:変則Vステップ(開く 開く 閉じる 閉じる)
C左

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2010年4月29日 (木)

水曜のエアロマニア60

先週出れなかったので久々ですが、
あまりコリオは変っていなかった。
最後はカッティングハーフ。
それにしてサイクリングの疲労がまだ残ってて
今回はかなり疲れました。

A右
 4:BOXジャンプ右バックシャッセ
 2:左バックシャッセ
 3:後ろを向いて3で後ろクロスするビハインド
 3:前向き
 4:後ろ回り右シャッセ左シャッセで前進
 4:右ステップ 前タッチ チャチャチャで下がる
 4:右BOX最後左足ニーアップ
 8:サイドジャック 左右左右
  (左手:A 胸 V 右手:A 胸 V 両手:胸 横)
A左
B右
 2:ツイストS
 4:バッククロス 右
 8:左から パドブレ パドブレ ターンで1回転
 4:左サイドマンボチャチャチャ
 2:右ツイストS
 4:カール 右 左
 4:右サイドマンボチャチャチャ
 4:後ろ回りカールターン 左 右
B左
C右
 8:シャッセ 前クロスターン ギャロップ 左
 8:1で前3で後ろへ踏み込むアクションして1回転7でカール 
 4:ポニー 右 左
 4:チョイチョキ ニーアップ
 4:ランニングマン
 4:アクション 前(手V) 後ろ(手A)
C左

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2010年3月26日 (金)

木曜のエアロマニア60

昨日は、今月最後、かつ、今の先生では最後になるエアロマニアでした。
コリオは先週と同じで、最後はカッティングハーフで繰り返し。

4月からは金曜定休日に伴い大幅に変わります。
といっても、いつも出てる時間帯は、それほどでもありませんが
ここがなくなるのが一番さびしいです。
ほんと、難しくて楽しかったのにな。

A右
 4:右足右タッチ 左足左タッチして左足ニーアップで右向き
  (両手 横 胸  横 軸足側の手が上 ニーアップ側が横)
 4:右向き 左足前クロスで下ろして右足軸でパドブレ
 4:左足軸で右足後ろクロスして後ろ向きでツイスト
 4:腰を入れる右マンボターン×2で前向き 1回転で前向き
 8:右リズムAステップ 12で右 3で左 (手:A)
   4左マンボ(片手前) 飛んで足を入れ替えて
   6右マンボ(片手前)
 8:左から 前回りターンで前4つ 後ろ4つ
A左
B右
 4:BOX
 4:斜め右前へマンボツイストターン
   引いてツイストターン で前進
 4:右足軸でビハインド
 4:ステップニーアップターン 右 左 で1回転 で戻る
 4:バックマンボしてマンボターンで1回転

 8:右グレープバイン 左足カールして
   5で右へクロスマンボ 8左へクロスマンボ
 4:右回りターンで1回転

 2:左足軸でバッククロスで後ろ向き (左手左上 V)
 2:エルビス(左手を下へパンチ)
 4:左足軸でバッククロスして左向き

   以下左向き
 3:右へ踏み出して後ろクロスシャッフル(ツータッタ)
 3:左へ踏み出して後ろクロスシャッフル(ツータッタ)
 2:右足引いてツイスト
 2:右へサイドマンボ
 6:右足を左前へ踏み出して 右足軸でビハインド
   右回りターンで右向き
 8:右向きで グレープバイン 左 右
B左
C右
 8:フライクロス 右 左 (手は定番の手)
 4:右足クロスマンボ
 2:右向きで右足キックボールチェンジ
 2:右足ニーアップしてロッキング
 4:後ろ回りカールターン 左 右
 5:左へロッキング(左手斜め上 右手前)
   左へロッキング(右手頭回して右)
   最後は45で右足クロスマンボ
 4:シャッセ 右 左
 3:マーチ
C左

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2010年3月19日 (金)

木曜のエアロマニア60

1週飛んで今月2回目。
前回ボロボロだったとこを確認してなんとかかんとか。
でも、手まではむり~。

Bブロック、なんで覚えにくかったのかな?
と思って整理したら、どうやら塊が
20、12、8、24(16,8)で合計64カウント
という感じだからなのね。
20カウントの塊って・・・初めてかも。

A右
 4:右足右タッチ 左足左タッチして左足ニーアップで右向き
  (両手 横 胸  横 軸足側の手が上 ニーアップ側が横)
 4:右向き 左足前クロスで下ろして右足軸でパドブレ
 4:左足軸で右足後ろクロスして後ろ向きでツイスト
 4:腰を入れる右マンボターン×2で前向き 1回転で前向き
 8:右リズムAステップ 12で右 3で左 (手:A)
   4左マンボ(片手前) 飛んで足を入れ替えて
   6右マンボ(片手前)
 8:左から 前回りターンで前4つ 後ろ4つ
A左
B右
 4:BOX
 4:斜め右前へマンボツイストターン
   引いてツイストターン で前進
 4:右足軸でビハインド
 4:ステップニーアップターン 右 左 で1回転 で戻る
 4:バックマンボしてマンボターンで1回転

 8:右グレープバイン 左足カールして
   5で右へクロスマンボ 8左へクロスマンボ
 4:右回りターンで1回転

 2:左足軸でバッククロスで後ろ向き (左手左上 V)
 2:右へエルビス(左手を下へパンチ)
 4:足軸でバッククロスして左向き

   以下左向き
 3:右へ踏み出して後ろクロスシャッフル(ツータッタ)
 3:左へ踏み出して後ろクロスシャッフル(ツータッタ)
 2:右足引いてツイスト
 2:右へサイドマンボ
 6:右足を左前へ踏み出して 右足軸でビハインド
   右回りターンで右向き
 8:右向きで グレープバイン 左 右
B左
C右
 8:フライクロス 右 左 (手は定番の手)
 4:右足クロスマンボ
 2:右向きで右足キックボールチェンジ
 2:右足ニーアップしてロッキング
 4:後ろ回りカールターン 左 右
 5:左へロッキング(左手斜め上 右手前)
   左へロッキング(右手頭回して右)
   最後は45で右足クロスマンボ
 4:シャッセ 右 左
 3:マーチ
C左

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2010年3月 5日 (金)

3月 木曜のエアロマニア60

今月は3週しかないので簡単かと思いきや・・・
久々にこれは覚えられない!!と途中であきらめかけました。

一気に展開して微妙に違うターンも多いし面変えもあるし
身体が反応しないステップもあるしで・・・
途中で久々に頭が真っ白でステップが出てきませんでした。
繰り返しで整理してやっと流れは掴みましたが
所々記憶が違うような・・・
書き出す過程で整理して、
コリオはたぶんこんな感じ、ということで。(^^;

A右
 4:右足右タッチ 左足左タッチして左足ニーアップで右向き
  (両手 横 胸  横 軸足側の手が上 ニーアップ側が横)
 4:右向き 左足前クロスで下ろして右足軸でパドブレ
 4:左足軸で右足後ろクロスして後ろ向きでツイスト
 4:腰を入れる右マンボ×で右向き 前向き
 8:右リズムAステップ 12で右 3で左 (手:A)
   4左マンボ 飛んで足を入れ替えて 6右マンボ
 8:左から 前回りターンで前4つ 後ろ4つ
A左
B右
 4:BOX
 4:斜め右前へマンボツイストターン
   引いてツイストターン で前進
 4:右足軸でビハインド
 4:ステップニーアップターン 右 左 で1回転 で戻る

 4:右グレープバイン 左足カール
 4:1左足を右へクロスマンボターン 左足軸でビハインド

 2:左向き左足軸でステップニーアップ(左手左上 V)
 2:右へエルビス(左手を下へパンチ)
 4:左向き左足軸で2リピータ

 3:右へ踏み出して後ろクロスシャッフル(ツータッタ)
 3:左へ踏み出して後ろクロスシャッフル(ツータッタ)
 2:右足引いてツイスト
 2:右へサイドマンボ
 6:右足を左前へ踏み出して 右足軸でビハインドで後ろ向き
   右回りターンで右向き
 8:右向きで グレープバイン 左 右
B左
C右
 8:フライクロス 右 左 (手は定番の手)
 4:右足マンボ
 2:右向きで右足キックボールチェンジ
 2:右足ニーアップしてロッキング
 4:後ろ回りカールターン 左 右
 5:左へロッキング(左手斜め上 右手前)
   左へロッキング(右手頭回して右)
   最後は45で右足クロスマンボ
 4:シャッセ 右 左
 3:マーチ
C左

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2010年2月26日 (金)

木曜のエアロマニア60

昨日は死守しているエアロマニアでした。
すでに前日から疲労中なので、どーなることやら
と思ってましたが、やっぱり・・・
終わったらもうヘロヘロでした。

A右
 4:BOXジャンプ(両手:右 左 右 胸)
 2:左向き右足ニーアップ(右手前 左手頭)して前クロスで下ろす
   以下 左向き
 4:左ステップタッチ 右エルビス
 4:左1回転ターン ツイストS
 4:左BOXジャンプ(両手 バスケットシュート)
 2:振り返って右斜め前へ右足マンボ
   以下 右斜め前向き
 4:左から後ろ回りターン1回転で下がる
 4:後ろ回りシャッセ 左 右 で前進
 4:腰を入れるマンボターンマンボターンで1回転
A左
B右
 8:リズムグレープバイン
  (タン タン タタ(カリオカ) タン(カールホップ))
   カールした左足を右へクロスマンボ
   7で左足引いて 8ピボットターンで左向き
   以下 左向き
 4:右足マンボ チャチャチャ
 3:左足 前にタッチしてニーアップ(左手後ろから前に旋回)
 3:右足 後ろにタッチしてニーアップ(右手後ろから前に旋回)
 4:マンボターン(両手横) マンボターン(両手上)で1回転
 2:前向きで2つクロスマーチ
   以下 前向き
 4:足を開いて静止して コンガ×2
 2:静止して 体重移動 左(両手左上) 右(胸で左手水平右手上)
 2:左回りスピンターン(外側伸ばす)1回転で左へ移動
B左
C右
 4:カール 右(両手 横 胸) 左(両手 前 胸)
 4:バッククロス(片手外回し旋回してガッツポーズ)
 8:左足軸でビハインド 振り返って右足を後ろにマンボして前向き
 8:グレープバイン 左 右
 4:足を開いて体重移動 
  左(左手上 右手下) 右(右手頭) 左(右手左 左手上)
 4:ステップタッチ 左 右
C左
D右
 2:右足前に踏んで ホップして両足着地で右向き(両手旋回して頭)
 2:左回りターンで1回転して前向き
 4:左足ニーアップバックタッチ
 4:ケンケン 左 右
 4:左カール 右ヒールジャック
 4:左へロッキング 両足で着地 ホップして右足伸ばすジャンプ
 4:右足をクロスで下ろして 2つラン
 4:サイドキック 左 右 (両手 横 上 胸 胸)
 4:左 グレープバイン
D左

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2010年2月19日 (金)

木曜のエアロマニア60

先週が休館日だったので、今月2回目。
よくわからなかった手もやってることはわかりましたが・・・
なかなか難しい~。
最後のサイドキックの手が、簡単なのに身体が受け付けない。(><)

A右
 4:BOXジャンプ(両手:右 左 右 胸)
 2:左向き右足ニーアップ(右手前 左手頭)して前クロスで下ろす
   以下 左向き
 4:左ステップタッチ 右エルビス
 4:左1回転ターン ツイストS
 4:左BOXジャンプ(両手 バスケットシュート)
 2:振り返って右斜め前へ右足マンボ
   以下 右斜め前向き
 4:左から後ろ回りターン1回転で下がる
 4:後ろ回りシャッセ 左 右 で前進
 4:腰を入れるマンボターンマンボターンで1回転
A左
B右
 8:リズムグレープバイン
  (タン タン タタ(カリオカ) タン(カールホップ))
   カールした左足を右へクロスマンボ
   7で左足引いて 8ピボットターンで左向き
   以下 左向き
 4:右足マンボ チャチャチャ
 3:左足 前にタッチしてニーアップ(左手後ろから前に旋回)
 3:右足 後ろにタッチしてニーアップ(右手後ろから前に旋回)
 4:マンボターン(両手横) マンボターン(両手上)で1回転
 2:前向きで2つクロスマーチ
   以下 前向き
 4:足を開いて静止して コンガ×2
 2:静止して 体重移動 左(両手左上) 右(胸で左手水平右手上)
 2:左回りターン1回転で左へ移動
B左
C右
 4:カール 右(両手 横 胸) 左(両手 前 胸)
 4:バッククロス(片手旋回)
 8:左足軸でビハインド 振り返って右足を後ろにマンボして前向き
 8:グレープバイン 左 右
 4:足を開いて体重移動 
  左(左手上 右手下) 右(右手頭) 左(右手左 左手上)
 4:ステップタッチ 左 右
C左
D右
 2:右足前に踏んで ホップして両足着地で右向き(両手旋回して頭)
 2:左回りターンで1回転して前向き
 4:左足ニーアップバックタッチ
 4:ケンケン 左 右
 4:左カール 右ヒールジャック
 4:左へロッキング 両足で着地 ホップして右足伸ばすジャンプ
 4:右足をクロスで下ろして 2つラン
 4:サイドキック 左 右 (両手 横 上 胸 胸)
 4:左 グレープバイン
D左

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2010年2月 5日 (金)

2月 木曜のエアロマニア60

がぅぅ、今月は苦手な手がいっぱい付いてきましただ。
とりあえず出来ない手はおいといて足を覚えるのですが、
ついつい手も、と思って自滅しがち・・・。
頑張ろ。

A右
 4:BOXジャンプ(両手:右 左 右 胸)
 2:左向き右足ニーアップ(右手前 左手頭)して前クロスで下ろす
   以下 左向き
 4:左ステップタッチ 右エルビス
 4:左へクロスマーチ ツイストS
 4:左BOXジャンプ(両手 バスケットシュート)
 2:振り返って右斜め前へ右足マンボ
   以下 右斜め前向き
 4:左から後ろ回りターン1回転で下がる
 4:後ろ回りシャッセ 左 右 で前進
 4:腰を入れるマンボターンマンボターンで1回転
A左
B右
 8:グレープバイン 左足カールして右へクロスマンボ
   7で左足引いて 8ピボットターンで左向き
   以下 左向き
 4:右足マンボ チャチャチャ
 3:左足 前にタッチしてニーアップ(左手後ろから前に旋回)
 3:右足 後ろにタッチしてニーアップ(右手後ろから前に旋回)
 2:左から2歩前進
 4:マンボターン(両手横) マンボターン(両手上)で1回転
 2:前向きで2つマーチ
   以下 前向き
 4:足を開いて静止して コンガ×2
 4:静止して 体重移動 左(両手左上) 右(胸で左手水平右手上)
 2:左回りターン1回転で左へ移動
B左
C右
 4:カール 右(両手 横 胸) 左(両手 前 胸)
 4:バッククロス(片手旋回)
 8:左足軸でビハインド 振り返って右足を後ろにマンボして前向き
 8:グレープバイン 左 右
 4:足を開いて体重移動 左(両手左) 右(両手右) 左(左へヤァ

 4:ステップタッチ 左 右
C左
D右
 2:右足前に踏んで ホップして両足着地で右向き
 2:左回りターンで1回転して前向き
 4:左足ニーアップバックタッチ
 4:ケンケン 左 右
 4:カール 左 右
 4:左へロッキング 両足で着地 ホップして右足伸ばすジャンプ
 4:右足をクロスで下ろして 2つラン
 4:サイドキック 左 右 (両手 横 上 横 胸)
 4:左 グレープバイン
D左

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