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2010年6月 4日 (金)

6月 木曜のエアロ60

昨日は3週間ぶりの木曜日のエアロです。
コリオは簡単です。

これ、ローとハイをつなげないので、ハイだけの繰り返しが長くて
途中で脹脛が攣りかけました。(;_;)

A右
 4:ステップタッチ 右 左 (両手早い引き寄せ)
 4:ステップタッチ 右 左 (シミー)
 8:カール 右 左 右 左
 8:1,4,7のマンボ
 8:4リピータ
   (右手引っ張る×2 左手水平 右手引っ張る)
A左
B右
 8:グレープバイン 右 左
 8:ステップニーアップ(片手突き上げ) 右 左 右 左
   BOX形状を描く
 4:右足引いて 右へツイストして右手パンチ
 4:左足引いて 左へツイストして左手パンチ
 8:腰をグラインドする右サイドマンボ ×2 最後はチャチャチャ
B左


 8:ギャロップ 右 左
 8:ポニー 右 左 右 左 (手はかいぐりかいぐり)
 8:片手突き上げで跳ねるWカール 右 左
 8:ランでパドブレ ターンして1回転

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コメント

arさんいらっしゃいませ~。
シミーはラテン系の肩を前後に揺する動きです。
速さ的には・・・1カウントで
右肩出して左肩引いて
右肩引いて左肩出す
くらいかな?。
もっと速い先生もいらっしゃいますけど
エアロの動きにあわすとこれくらいがやりやすいです。

投稿: KRK | 2010年6月 7日 (月) 09:35

はじめまして…
エアロビクスを始め、このサイトに出会いました
過去のものも遡って、楽しみに読ませて頂いています!

もし宜しければ教えて頂きたいのですが…よく出てくるシミーって一体どんな動きでしょうか?

投稿: ar | 2010年6月 7日 (月) 08:17

いらっしゃいませ~。
先生の名前は個人情報になるので(^^;
イニシャルだけなら。
もっとも、スケジュール表見れば
すぐわかりますけど。

投稿: KRK | 2010年6月 6日 (日) 06:52

m(_ _)mおはようございます。
遊びに来ました!(笑い)
エアロ好きは音楽もエアロ・・・。
これは共通なんですね。
イントラさんの名前もあると
より解りやすいですね。(希望)

投稿: てっちゃん | 2010年6月 5日 (土) 10:31

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