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2010年3月14日 (日)

3月 日曜のエアロ50

今日はこの1本だけ。
それでも前日の山サイの影響で身体がボロボロです。(><)

A右
 8:Vステップ(手:V) Aステップ(手:A)
 8:4リピータ
 8:ステップタッチ 右 左 右 左
  (両手:横 胸 横 胸 横 胸 上 胸)
 8:前4つ 後ろ4つ
A左
B右
 8:クロスマーチ Wカール(両手旋回)
 8:パドブレ
 8:シャッセ後ろクロス 左 右 で斜め後ろへ
 8:ランジアップ 左 右 左 右 で前進
B左

C右
 8:サイドキック 右 左 右 左
 8:ギャロップ 右 ラン4つ
 8:ケンケン 左 右 左 右
 8:フロントキック 左 右 左 右
C左

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